Psychodietetyka łączy wiedzę psychologiczną i dietetyczną. To nie tylko dieta czy plan posiłków – to także zrozumienie mechanizmów psychologicznych stojących za Twoimi wyborami żywieniowymi. Dzięki temu łatwiej:

• wprowadzać trwałe zmiany,

• poprawić relację z jedzeniem,

• zadbać o zdrowie w sposób dopasowany do Twojego stylu życia.

Nie, psychodietetyka różni się od klasycznej dietetyki.

Dietetyka skupia się głównie na planach żywieniowych i doborze diety, natomiast psychodietetyka łączy wiedzę psychologiczną i dietetyczną. Obejmuje m.in. pracę nad emocjami, nawykami, relacją z jedzeniem oraz czynnikami psychologicznymi utrudniającymi wprowadzenie zmian.

Konsultacje są skierowane do osób dorosłych, które:

• mają trudności z utrzymaniem zdrowych nawyków,

• zajadają stres, emocje albo jedzą kompulsywnie,

• chcą poprawić relację z jedzeniem i własnym ciałem,

• potrzebują wsparcia w chorobach, w których dieta ma znaczenie,

• wielokrotnie próbowały różnych diet, ale żadna nie zadziałała na dłużej.

Proces zwykle obejmuje:

• analizę Twojej relacji z jedzeniem i dotychczasowych nawyków,

• ustalenie celów zdrowotnych i psychologicznych,

• stopniowe wprowadzanie zmian dopasowanych do Twojego stylu życia,

• pracę nad regulacją emocji, które wpływają na sposób jedzenia,

• monitorowanie postępów i wprowadzanie korekt.

Tak – studiując psychodietetykę, kładłem szczególny nacisk na to, aby nauczyć się, jak psychodietetyka może być zastosowana u osób neuroAtypowych, które często zmagają się z problemami przy klasycznym podejściu dietetycznym. Wiele klasycznych diet nie bierze pod uwagę trudności z planowaniem, impulsywnością czy nieregularnością, które często towarzyszą ADHD, a także wybiórczości pokarmowej, potrzeby przewidywalności i wrażliwości sensorycznej, które często towarzyszą spektrum autyzmu.

Dlatego w moim podejściu celem nie jest „idealna dieta”, ale realna zmiana, którą dasz radę utrzymać na co dzień.

To bardzo częste doświadczenie. Większość restrykcyjnych diet nie bierze pod uwagę Twojego stylu życia, emocji ani neuroAtypowości. W psychodietetyce skupiamy się na małych, realnych zmianach, które możesz utrzymać na co dzień – bez presji, poczucia winy i „efektu jo-jo”. Proces jest dostosowany do Ciebie, a nie odwrotnie.

Dlatego tak ważne jest dla mnie, by na początku lepiej zrozumieć Twoje aktualne zwyczaje żywieniowe i historię z jedzeniem. Nie daję sztywnych planów żywieniowych, takich samych dla każdego. Moje podejście skupia się na budowaniu zdrowszych nawyków żywieniowych opierających się na Twojej obecnej diecie, a nie na kompletnym zignorowaniu Twoich dotychczasowej historii i zmuszeniu do kompletnie nowej diety.

Tak. W pracy psychodietetycznej ważne jest uwzględnienie kontekstu społecznego i doświadczeń osoby klienckiej. Osoby LGBT+ często spotykają się z presją wyglądu i dyskryminacją, co może wpływać na jedzenie, obraz ciała i poczucie własnej wartości. Konsultacje są bezpieczną przestrzenią, w której możesz rozmawiać nie tylko o odżywianiu, ale też o tym, jak Twoja tożsamość wpływa na relację z ciałem i jedzeniem.